hr.blackmilkmag.com
Neobični recepti

Veggie sendviči s ‘ribljim prstom’

Veggie sendviči s ‘ribljim prstom’


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Veggie sendviči s ‘ribljim prstom’

Čini 6

Kuha za 55 minuta

PoteškoćaNe previše lukav

Prehrana po porciji
  • Kalorije 274 14%

  • Masnoća 5,4 g 8%

  • Zasićuje 1,3 g 7%

  • Šećeri 6,7 g 7%

  • Sol 1,2g 20%

  • Proteini 11,4 g 23%

  • Ugljikohidrati 48,2 g 19%

  • Vlakno 5.1g -

Od referentnog unosa za odraslu osobu

Sastojci

  • Preostala kaša od 300 g (od slatkog krumpira i krumpira)
  • 6 proljetnog luka
  • maslinovo ulje
  • 100 g svježih krušnih mrvica
  • 50 g zrna slatke kukuruza
  • 50 g svježeg graška, (ili smrznutog, odmrznutog)
  • 50 g ostataka kuhanog povrća, poput brokule, cvjetače, mrkve i nekoliko grančica peršina
  • ¼ – ½ limuna
  • 4 žlice običnog brašna
  • ½ žličica slatko dimljene paprike
  • 3 velika jaja slobodnog uzgoja
  • 1 mekana okrugla salata
  • 2 žlice majoneze slobodne proizvodnje
  • 2 žlice jogurta u grčkom stilu
  • 6 mekanih peciva

Recept od

Magazin Jamie

Autor Phillippa Spence

Način

  1. Zagrijte pećnicu na najnižu postavku.
  2. Kašu stavite u veliku posudu, a zatim narežite mladi luk.
  3. Stavite srednje lonac na srednje jaku vatru. Dodajte malo prhuti ulja, nakon čega slijedi proljetni luk. Kuhajte oko 10 minuta ili dok tek ne počne omekšavati.
  4. Rasporedite krušne mrvice na tepsiju. Pecite u pećnici 5 do 7 minuta da se osuši, a zatim stavite na stranu. Podignite temperaturu pećnice na 200 ° C / plin 6.
  5. Savjetite proljećni luk u preradbi hrane s kukuruzom, graškom i ostatkom povrća. Obrati peršinov list i staviti na jednu stranu, a zatim staviti stabljike u procesor.
  6. Puls samo kombinirajte, a zatim gumenom lopaticom stružite smjesu u posudu s krumpirom.
  7. Pomiješajte zajedno, a zatim začinite sitnom prstohvatom morske soli i crnim paprom te struganom limunovom korom. Alternativno, izgnječite sve zajedno s pireom od krumpira u velikoj zdjeli.
  8. Poravnajte lim za pečenje masnim papirom. Vegetu smjesu podijelite na 12. Razvaljajte svaku u kuglu i oblikujte u prste.
  9. Stavite svaki prst na pladanj, a zatim hladite u hladnjaku 10 minuta ili tako da se učvrsti.
  10. Sada je vrijeme da postavite malu proizvodnu liniju: brašno uvrnite u plitku zdjelu i umiješajte papriku. Razvaljajte jaja u drugu zdjelu i dobro ih umutite vilicom. Savjetite krušne mrvice u zadnjoj posudi.
  11. Uzmi prste iz hladnjaka. Jednu po jednu premažite ih brašnom, umočite u jaje, pusti da se višak ocijedi, pa uvaljajte u krušne mrvice.
  12. Vratite na pladanj, prelijte uljem i pecite 12 do 15 minuta, ili dok ne porumeni i ne kuha.
  13. U međuvremenu pripremite svoje sendviče. Bacite vanjske listove salate, a zatim odlomite one lijepe, manje. Isperite, osušite kuhinjskim papirom i ostavite sa strane.
  14. U maloj zdjeli pomiješajte majonezu i jogurt zajedno s malo iscijeđenog limunovog soka. Izrežite peciva na pola.
  15. Kad su prsti spremni, izvadite ih iz pećnice. Punđe napunite prstima, zelenom salatom, lišćem peršina, smjesom majoneze i na vrh stavite odrezak salate. Ukusno posluženo uz slatke klinove krumpira.


Gledaj video: HOW TO MAKE A VEGETARIAN SUNDAY ROAST DINNER


Komentari:

  1. Doutaur

    Da, prava istina

  2. Diara

    Vaša misao će biti korisna

  3. Kigagul

    Tko zna

  4. Huu

    I congratulate, your idea is very good



Napišite poruku